SPORT en confinement

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Les propositions qui vous sont faîtes doivent être réalisées avec adaptation uniquement chez soi dans le strict respect des mesures gouvernementales de confinement en vigueur et jamais en dehors du cadre strictement familial. En aucun cas, elles ne peuvent donner une forme d’explication pouvant remettre en cause toutes les mesures sanitaires à respecter qui relèvent de la responsabilité individuelle de confinement en vigueur.

Toute séance d’éducation physique doit comprendre au moins trois temps :
1) Un échauffement : un réveil musculaire en mobilisant les articulations est un minimum,
2) la leçon proprement dite qui doit toujours rester progressive,
3) un retour au calme.
Vous devez systématiquement veiller à sécuriser votre espace (écarter table, chaises…) et veiller à rester constamment en sécurité (prévenir les chutes, les entorses, adapter tous vos efforts à vos ressentis et celui de vos enfants…ne surtout pas chercher à réaliser les propositions à une grande intensité. Soyez attentif à l’essoufflement et à l’état de fatigue de votre ou vos enfants. Mieux vaut plus souvent et très peu intense.

Elémentaires

Pour fabriquer et jouer avec des balles de jonglage :

 

Des tests de forme pour progresser dans les domaines suivants : endurance, coordination, force, vitesse, souplesse à faire chaque jour Télécharger les exercices

 

Voici un petit jeu d’orientation à vivre avec vos enfants  Télécharger le fichier

Maternelles

Des exercices de relaxation entre deux activités intellectuelles Télécharger les exercices de relaxation